Khi tập trung nhìn màn hình, tần suất chớp mắt giảm đáng kể khiến lớp phim nước mắt bốc hơi nhanh, gây cảm giác khô, cộm, mỏi và đôi khi nhìn mờ thoáng qua. Đây là tình trạng phổ biến ở dân văn phòng.
Cách giảm khô mắt
- Áp dụng quy tắc 20-20-20: mỗi 20 phút nhìn xa 6 mét trong 20 giây.
- Chủ động chớp mắt thường xuyên và đầy đủ.
- Đặt màn hình thấp hơn tầm mắt, giữ khoảng cách 50–70 cm.
- Dùng nước mắt nhân tạo theo tư vấn khi cần.
Nếu tình trạng khô mắt kéo dài, kèm đỏ hoặc giảm thị lực, bạn nên đi khám để được đánh giá và điều trị đúng nguyên nhân, tránh tự ý dùng thuốc nhỏ mắt kéo dài.
